Kurs og aktiviteter
YOGA og meditasjon
Myk medisinsk yoga, få personer per kurs og et trygt og ivaretakende miljø. Personlig tilrettelegging. Kom som du er, ingen forkunnskaper er nødvendig.
Du kan sitte på stol hvis du vil det istedenfor i yogastilling.
Bentsrudsvingen 3, Holmestrand:
Oppstart: uke 34- 2023 opphold i høstferien.
Varighet: 14 ganger
Onsdager: 9.30 -11.45
Onsdager: 18.00 -19.15
Torsdager: 9.30 -11.45
Pris: kr 3100 Drop inn: kr 260
Meld deg på forhånd til drop inn da det er begrenset med plass. Du kan melde deg på under semesteret.
LÆR Å SYNGE
Bentsrudsvingen 3, Holmestrand:
Oppstart uke 34
Enkelttimer 60 min: kr 700
Pakke på 5 timer: 5 timer á 45 min: kr 2400
Semesterpakke: 14 ganger á 45 minutter per semester: kr 5250
Kontakt meg for datoer det aktuelle semesteret, opptak kontinuerlig.
Dersom du vil bygge ut pakken du har valgt, får du samme pris på de videre timene innen samme semester.
GRUPPETIMER: Er dere flere som vil ha sangtime sammen?
To personer: 60 minutters timer :
Semesterpakke: 14 ganger -2 personer 4150 kr per person
Tre til fire personer: 90 minutters timer:
Ta kontakt
TIDER:
Tirsdager og Torsdager (andre dager etter avtale)
Løpende opptak også under semesteret hvis det er plass ledig.
Prøvetime 400 kr uten å binde deg til semester. Ta kontakt for avtale.
FOREDRAG om Pust
Foredrag om Pust for bedre helse, mindre stress og mer glede.
1,5 times foredrag på din arbeidsplass.
Foredraget er ment som inspirasjon til bedre helse med enkle og kostnadsfrie midler. Dersom bedriften ønsker det er det mulig å få en oppfølgingsplan.
PUST oppfølging en til en
Ta kontakt, så treffes vi og legger opp et individuelt forløp der utgangspunktet er dine behov.
Kristin Fjeldstad er utdannet fysioterapeut med etterutdannelse innen psykisk helse, traumer og kroppsfokusert tilnærming.
Hun er også Mediyogaterapeut, TRE instruktør og en utdannelse innen bevisst pust. Hun har jobbet med sammensatte plager, ulike stress lidelser og psykiske helseplager i over 20 år. Hun har også utdannelse innen EMDR og kognitiv terapi.
Kjerstin er utdannet sykepleier med viderutdanning i Veiledning og coaching. Hun er sanger og har utdanning fra Italia som operasanger. Hun har undervist i sang teknikk og sang for å fremme helse i over 30 år. Hun er også utdannet MediYoga terapeut og har en puste utdannelse innen bevisst pust.
PUSTENS MAGI - digitalt kurs i pust og helse
PUSTENS MAGI
- slipp kroppen fri og få pusten i balanse
Kurset går over 5 kvelder. Jeg holder kurset sammen med min kollega Kristin Fjeldstad. Vi har begge jobbet med mennesker i endring og utvikling i mange år og kropp og pust hatt en stor rolle i arbeidet. Sammen har vi holdt kurs i Pustens Magi for MediYoga Norge og vi har skrevet en bok med tittelen "Pustens Magi". Vi har fått mange gode tilbakemeldinger på at vi er et godt team og at våre ulikheter innen erfaring, kompetanse og personlighet, utfyller og forsterker hverandre.
Kurset går over 5 søndager fra 18.30-20.30:
Uke 42, 22/10.
Uke 43, 29/10
Uke 44, 5/11
Uke 45, 12/11
Uke 47, 26/11
Pris for hele kurset inkludert en håndboken Pustens Magi på over 80 sider, 2 lydfiler og programmet "4 ukers Puste fordypning"
Pris: kr 2200
Det er en fordel å se kurset livet pga. at det vil bli lagt opp til noe diskusjon og refleksjon. Vi lager opptak, som du har tilgang til en måned etter kurset, slik at du har mulighet til å se det igjen eller om du ikke får med deg alle gangene.
Målgruppe:
Kurset passer for deg som vil lære mer om deg selv gjennom kroppen og pusten din. Vår efaring er at her blir vi aldri utlært. Uansett om du går kurset for din egen del eller om du vil bruke kunnskap på kunder og pasienter, så har vi selv erfart at det er en stor fordel å begynne med seg selv. I løpet av kurset vil du gjennomføre en måneds program for å oppnå økt fordypning med mål om økt bevissthet på kropp og pust. Dette er ikke noe som krever mye av deg, men vi har erfart at de som følger prosessen, får mer ut av kurset. Vi har også erfart at det å ha støtte fra en gruppe og gjøre noe samtidig, gir økt motivasjon og kunnskap.
Pusten er et grunnleggende verktøy for å jobbe med sin egen helse. Når vår helse er i ubalanse på en eller annen måte, setter det seg ofte i vårt puste mønster, som igjen er en måler på hvordan vi har det fysisk og psykisk. Derfor kan dette kurset være til nytte for deg som vil opprettholde en god helse,
en kropp i balanse, eller for deg som har ulike stress lidelser, søvnplager, utmattelse, astma og hjerte plager.
Kurset er en blanding av teori og praktiske øvelser. Ved å få økt kunnskap om hvordan pust og helse henger sammen, opplever vi at motivasjonen til endring blir større. Om du jobber med pasienter eller andre kunder, opplever vi selv at det er en stor trygghet at man kan forankre og forklare hvorfor pusten har en så stor betydning for alle deler av vår helse.
Vi tenker at Pustens Magi er starten på en reise du kan fortsette på resten av livet. Vi kan garantere at du vil lære noe nytt, men hovedmåler er at du skal få økt kunnskap, trygghet og motivasjon slik at du kan fortsette å utforske videre.
"Om jeg bare fikk gi et råd om helsefremmende livsstil, måtte det være å lære riktigt pust"
Andrew Well
Vilkår:
Ved avbestilling to uker før kurset, faktureres halve kurs avgiften. Ved avbestilling en uke før kurset faktureres hele kursavgiften.
Det er maks antall plasser pga. at vi ønsker mulighet for spørsmål og refleksjon for de som ønsker.